Pour des raisons personnelles, je ne peux pas continuer la préparation, qui avait pourtant commencé de manière prometteuse.
J’ai les jambes coupées, comme dirait Tonton Tapis.
A bientôt.
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http://ggbi.courseapied.net/billet.php?idbillet=3590
Un intéressant compte-rendu de l’édition 2007 par “GGBI”, qui termina en 2h57m45s (bravo!).
”(…) La cote fait environ 2 Km et n’en fini pas. Derrière chaque virage on voit a nouveau une montée. Mes partenaires ne tiendront pas, pas plus que les deux autres coureurs que je rattrape. Je fini seul en haut, mais mes jambes sont douloureuses.
Il reste désormais plus que 4 Km de descentes suivi de montée, mais rien de comparable a ce que l’ont viens de grimper. (…) les 200 derniers mètres sont raides. (…) Dans le dernier je craque un peu et un des coureurs que j’avais lâché dans la longue cote me double. Je n’ose pas m’accrocher a lui. Un autre me rattrape au panneau 42 Km en bas de cette fameuse ultime ascensions.
J’en avais gardé pour la fin et arrivé en haut je sprinte et reprend ce coureur de 4 secondes. C’est fini en 2h57’45 soit une seconde moitié en 1h29’46. Contrat rempli.
L’arrivée est a la hauteur de l’accueil que l’on a eu dans chaque villages, digne d’une ascension du tour de France. L’organisation est vraiment au top. “
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Je crois que je vais suivre ce plan-ci…
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Petit aide mémoire relatif au plan d’entrainement que je vais suivre…
Rest: less than 135 beats per minute
Warming-up: between 121 and 149 beats per minute
Relaxed running: between 135 and 149 beats per minute
Running: between 149 and 169 beats per minute
High speed: between 156 and 176 beats per minute
Interval / fartlek: between 156 and 190 beats per minute
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[Jour J-105] Je n’ai pas encore commencé l’entrainement.
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